Saiba como cortar o efeito da cafeína no organismo, veja quanto tempo dura o efeito dela no organismo, confira o que é bom para cortar o efeito do energético e como se desintoxicar de cafeína.
Logo abaixo vamos mostrar como cortar o efeito da cafeína no organismo e você vai entender um pouco mais sobre esse assunto e ainda o que vai te ajudar naqueles dias que você bebeu muita cafeína.
Como cortar o efeito da cafeína
Conteúdo dessa matéria:
Se você tomou muita cafeína ou energético, saiba que é bem difícil conseguir parar o efeito imediatamente, mas existem algumas medidas que ajudam. A primeira é tomar muita água, pois a cafeína tem um efeito diurético que desidrata o corpo se não for bem dosada. Por isso, tomar muita água ajuda na recuperação de minerais que o seu corpo deve ter perdido por conta da desidratação.
Outra dica é consumir muita vitamina C, pois essa vitamina ajuda na reposição de minerais importantes para o bem estar, por isso, você pode consumir frutas, sucos e alimentos ricos nessa vitamina.
Praticar exercícios físicos moderados também é uma boa recomendação, pois os exercícios físicos pode ajudar a queimar toda a energia que está acumulada. O bom dos exercícios é que eles também vão te ajudar a dar uma relaxada.
Para finalizar o que você pode fazer é respirar fundo e tentar relaxar, pois o excesso de cafeína pode gerar ansiedade e estresse. Por mais difícil que possa parecer tentar relaxar, é importante que você pelo menos tente fazer isso. E o que pode te ajudar nesse momento é fazer uma medicação, usar infusões para relaxas, e escutar playlists de músicas relaxantes, fazer uma massagem relaxante também é uma boa pedida.
Quanto tempo dura o efeito da cafeína no organismo?
O pico de ação da cafeína acontece entre 30 e 60 minutos depois do consumo, depende do metabolismo de cada pessoa. A substância pode permanecer no corpo de três a seis horas, isso vai depender de cada pessoa.
O que é bom para cortar o efeito do energético?
Para cortar o efeito do energético você pode seguir as dicas que já mostramos acima de como cortar o efeito da cafeína. Mas, saiba que o efeito é cortado de forma progressiva e não imediata.
Como se desintoxicar de cafeína
Para de desintoxicar de cafeína primeiro tome muita água, pois assim você vai estar ajudando o corpo na recuperação de minerais que ele precisa depois de ter desidratado por conta da cafeína, isso vai fazer também com que você se sinta melhor. Tome muita água mesmo, pois a cafeína em excesso acaba desidratando o corpo.
Outra dica é consumir muita vitamina C, pois assim como a água, a vitamina C auxilia na reposição de minerais importantes que garantem o bem estar. Aposte em sucos de frutas, frutas e alimentos ricos nessa vitamina. Mas, fique sabendo que a desintoxicação de cafeína acontece de maneira progressiva e lenta e nunca é de forma imediata, mas essas dicas que citamos já vai ajudar a cortar um pouco dos efeitos.
Tenho 34 anos, sou formada em jornalismo, sou do signo de aquário, gosto de assistir TV e jogar video game.